Stressiin on monia syitä, ja tarkastellaanpa muutamia niistä. Stressi on kehon vastaus sen biologisen ja psykologisen tasapainon häiriintymiseen. Stressi voi johtaa lisääntyneeseen toimintaan monissa kehon elimissä, minkä laukaisevat lisämunuaisten ja keskushermoston kautta erittämät hormonit. Akuutti stressi voi johtaa sydämen sykkeen ja verenpaineen nousuun, hengityksen nopeutumiseen sekä kämmenien hikoiluun ja äkilliseen kylmyyden tunteeseen. Krooninen stressi puolestaan voi johtaa masennukseen, vahingoittaa immuunijärjestelmää ja aiheuttaa unihäiriöitä.

Päivittäiset stressitekijät perustuvat sellaisiin syihin kuin liikenneruuhkat, päivittäisen elämän vaikeudet ja takaiskut.
Elämän stressitekijät ovat tapahtumia, jotka muokkaavat merkittävästi ihmisen elämää ja voivat vaikuttaa siihen. Stressin syitä voivat olla kuolema, avioero, erossaolo ja monet muut tekijät. Vaikea paniikkihäiriö voi johtua merkittävästi stressistä.

Stressi on tila, joka voi yhtäkkiä iskeä ja aiheuttaa ihmisessä pelko- ja ahdistuskohtauksia. Ihmiset voivat kokea emotionaalisia ylä- ja alamäkiä tunnetiloissaan. Toisinaan pelon ja ahdistuksen tunteet, joita koemme vastauksena tapahtumiin, voivat muuttua paniikkikohtauksiksi. Ajan myötä välittömät reaktiot näihin valitettaviin tapahtumiin voivat saada sinut tuntemaan, että ne tappavat sinut joka päivä, mutta et kuole.

Paniikkikohtauksia on monenlaisia, ja kun ihmiset uskovat, että kun koet stressiä kerran, koet sen varmasti uudelleen, ja nämä hyökkäykset seuraavat toisiaan. He turvautuvat menetelmiin, joissa ovat jatkuvasti huolissaan paniikkikohtausten mahdollisuudesta ja pyrkivät välttämään niitä, sekä etääntyvät uhkaaviksi kokemistaan tilanteista. He rajoittavat itseään sosiaalisessa elämässään ja pysyvät kaukana ihmisistä. Ihminen luo itselleen turvallisen tilan ja päästää harvoin ketään sisään. Paniikkikohtauksia, stressiä, ahdistusta ja ahdistusta aiheuttavia asioita vältetään.

Saatat esimerkiksi ajatella, että sinulla on sydänkohtaus, vaikka itse asiassa sinulla ei ole sitä ollut. Saatat esimerkiksi tuntea, ettet voi hengittää, mutta todellisuudessa hengität. Olet juuri kohdannut tukehtumisen tai hengittämättömyyden tunteen.